查看完整版本: 跑半馬容易起水泡...
頁: [1] 2

andy87lin 發表於 2016-12-29 10:02 AM

跑半馬容易起水泡...

本帖最後由 andy87lin 於 2016-12-29 10:05 AM 編輯

我以前路跑都習慣跑10K，這2個月跟朋友開始挑戰半馬後，發現跑完後常會起水泡。
但是朋友沒有這種狀況，這樣是因為我腳不習慣嗎?
朋友說是鞋子不合腳跟悶濕造成的，大家怎麼看呢?










<div></div>

gaga64614 發表於 2016-12-29 10:31 AM

有可能是不合腳造成的，不過起水泡的原因不止一種，要看是你腳的那個部位起水泡來判斷

penny01062002 發表於 2016-12-29 11:32 AM

我覺得先從鞋子的問題去解決
如果鞋子改變還是沒有效果
那麼再去調整跑姿 以及其他問題

omgevil1 發表於 2016-12-29 11:57 PM

會不會是襪子不夠厚，鞋帶綁太緊導致頻頻摩擦而起水泡？

w62455772 發表於 2016-12-31 09:45 AM

鞋子有可能太緊襪子有可能太薄 鞋帶綁太緊~應該都會有影響<br><br><br><br><br><div></div>

MWWANG343 發表於 2016-12-31 10:57 AM

就跟當兵行軍一樣,把水泡磨成繭就好了

rushwave 發表於 2016-12-31 11:33 AM

感覺應該是鞋子的問題

maddux4607 發表於 2016-12-31 09:17 PM

襪子要夠厚穿鞋不能太緊

虞石 發表於 2017-1-2 08:00 AM

個人覺得跑姿影響比較大,其次是鞋襪不適問題

snakeone 發表於 2017-1-2 11:01 AM

我自己是以前跑完10K沒影響，後來挑戰第一次半馬，也沒起水泡，真的可能如樓上大大們所說
的鞋子，跟襪子影響很大，個人喜歡穿很厚的襪子跑<br><br><br><br><br><div></div>

g893178 發表於 2017-1-2 12:03 PM

可以試試幾個方法！
1.確認鞋子尺寸（大半號以上容易起水泡）
2.換雙鞋
3.換雙襪子
4.不要穿比較舊的襪子

snakeone 發表於 2017-1-4 10:36 PM

鞋子盡量穿合適點的，還有襪子厚一點，就不容易起水泡了

onege_wang 發表於 2017-1-8 03:59 PM

起水泡通常是鞋子跟襪子的問題
推薦你BROOKS LAUNCH 3鞋子跑起來很舒服，透氣網孔也做的很不錯。
襪子的話要穿厚的、透氣的，水泡的問題就會改善很多！
(註:跑鞋最好穿大半號的)

grebeyen 發表於 2017-1-17 06:46 PM

穿厚襪..調整鞋帶
綁好後...由鞋舌處拉高動動使鬆緊度適當

lovejonesya 發表於 2017-1-18 01:16 PM

是不是你的腳在鞋子裡面會動
些微的摩擦也會造成這個水泡
可以檢查一下
通常是穿薄襪<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2