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2天練大概1200功尺體力會下降嗎?
我是兩天才練跑步的那種 所以怕體能降低 問一下<div></div> 應該不會吧反而是要常常跑
甚至天天跑更好 不會 跑習慣 這個方式 體能也會保持一定~~~~~~~~~~ 這個距離大概五分鐘內就跑完了吧!不太夠喔 一天5000公尺差不多
兩天1200是熱身吧<br><br><br><br><br><div></div> 同上...
你開玩笑嗎
才1200m 熱身都還不夠....... 應該不會
我只有跑假日偶爾平日晚上跑
感覺二個星期沒運動體力就有差了 1200公尺啊....
我是6K當作是熱身... 先讓身體習慣這個動作
以後可以慢滿累積距離 太小了吧 如果是短跑200MX6組應該就比較有點用
建議跑200後走100再跑200如此頖推....<br><br><br><br><br><div></div> 2天跑1200是要訓練什麼...1200也操場3圈而已...
連操場上的阿北都比你強...
才1200...熱身而已吧,
不過你會這樣問,一定是剛起步,
先培養好運動習慣,後面自然會慢慢增加啦! 不會巴
我都假日跑不會差太多
除非是幾個星期沒去跑才有比較明顯 麻煩描述清楚吧,你跑1200m是幾分的力氣在跑?慢慢跑的話自然運動量不足啊 加油阿 慢慢拉長距離 就OK啦~~~~<br><br><br><br><br><div></div>
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